a felicidade não é so o futuro a felicidade é também o presente

É verdade: a felicidade não é só o futuro, é também o presente. Sou feliz sempre que consigo cumprir tudo direitinho, mantenho aquele estilo de alimentação com o qual me sinto bem e quando recuso comidas gordurosas e que só atraem a felicidade no momeno de ingestão para logo a seguir nos fazer mergulhar em melancolia. Por isso SIM, eu sou feliz quando cumpro direito e SIM só me sinto realizada quando não como nenhuma porcaria de comida gordurosa.

:) isto é  afelicidade no presente, que me vai ajudar a alcançar uma aind amaior no futuro.

Hoje:

p.a: copo de leite, uma pêra, uma fatia de pão torrado com manteiga magra (pouquinha)
meio da manhã: uma bolacha maria
almoço: peixe, espinafre e couve (dose equilibrada). 1 tangerina
lanche: copo de leite com café, um kiwi, duas bolachas maria
jantar: esparregado (dose equilibrada) e duas almondegas. 1 kiwi. 1 café fraco

Sim! :) descubri que não resulta comer pouco demais, pq nao aguentamos mais que uma semana, e acabamos com compulsoes. O que resulta é o EQUILIBRIO, claro comendo so coisas saudáveis, sendo proibido fritos e doces. Por isso introduzi por exemplo uma fatia de pão torrado 4 dias por semana, uma por dia (coisa que pensava que devia ser totalmente proibido e acabava por comer pão á noite pq o meu corpo pedia-o e acabava por comê-lo compulsivamente). Com esta dieta sou capaz de qualquer coisa :) porque ela é sensata e não é muito calórica. Agora é so ser equilibrada e s-a-u-d-á-v-e-l !!!

exercício hoje: treino de uma hora

Hoje deixo-vos com esta palavra "equilibrio" e com a palavra "sorrir". Sem "sorrir", sem "equilibrio", sem enfrentar os medos nãovamos conseguir. Nós vamos conseguir sim! Mas sem exageros de fome :D


beijinhossssssssss