hoje a dieta correu bem, nao cometi excessos nem hove gaffes até agora (e nao vai haver até ao fim do dia!)
PA: copo de leite magro com café
meio da manha: nada
Almoço: um pouco de bife e um bocado de salada 8alface, ervilha, milho-pouquinho). Um kwi (gosto mesmod e kiwi, nao engordam pois nao? :s)
Lanche: chavena de cha verde e meia maçã
Jantar: ainda nao jantei mas deve ser salada ou legumes e depois uma peça de fruta
Andei ao todo cerca de 45 min hoje e ainda vou fazer uma aula de artes marciais, da para fazer uns abdominais, e correr :)
Ah! É verdade, hoje pesei-me na balança antes do almoço e deu-me entre os 51 e os 52 kg com roupa :) mas estava de estômago vazio. E a minha barriga hoje está melhor, acho que ontem passar parte do dia a líquidos me deixou "livre" por dentro :)
ja disse e repito: tenho de fazer mais exercico! ja nao pego na passadeira há tanto tempo :o ando mesmo a faltar
se tiver mais noticias relevantes hoje volto aqui para vos contar
beijinhooos
*grandes objectivos implicam grandes forças*
ResponderEliminarAmei a frase!!!!
Eu também tenho estado tão preguiçosa para malhar...todos os dias fico pensando durante todo o tempo que estou trabalhando: quando sair vou fazer uma caminhada. Daí quando saio o sol ainda está forte, chego em casa, tomo banho, e não tenho ânimo para sair de novo. Acabo ficando só nas abdominais mesmo!
Bjs gata, e força sempre e sempre
Olaa ainda bem que es tao positiva e consegues controlar te!!! E ja emagreceste 5kg,as pessoas ja começam a reparar,certo?
ResponderEliminarEu realmente nem sei o que é que ainda faço aqui. Sou completamente descontrolada,acabei de comer duas taças gigantes de nestum e nao vomitei nem nada. que raiva
Espero conseguir chegar aos 43kg juntamente contigo. seria optimo ter alguem ao meu lado
beijinhos!
Olá! Ainda bem que está tudo a correr bem por estes lados! Dá motivação!beijos
ResponderEliminarOieeeeee
ResponderEliminarMeus parabéns pelo eu conrole, flor!
:]
Tenha um fim de semana iluminado!
bjOus